Body express/ wyszczuplanie i wzmacnianie/ z Ewą Ch.

W październiku pojawiły się dwie płyty z fitnessem / w/w i 1 część Jillian M./
Obecny program ćwiczeń, zrealizowany jest w stylu ostatniej płyty. Tym razem Ewka ćwiczy z dwoma umięśnionymi trenerami. Ćwiczenia w programie w połowie nowe, ale i znane z wcześniejszych programów, ale z utrudnieniami. Pomiędzy każdą rundą jest 1 minuta przerwy- tym razem jest w tym czasie alternatywa dla marszu /inne ćwiczenie kardio/.  Po każdym ćwiczeniu 10 s, a po każdej serii 20 s "wolnego'. Każde ćwiczenie przedstawiono w 3 opcjach: podstawowej  , średnio-zaawansowanej i zaawansowanej. Każda runda składa się z 3 ćwiczeń i trzech ich powtórek. Rund jest 5. Program średnio-trudny, przyjemny i wyciska pot. Trwa  45 min. Jak dla mnie do częstszych ćwiczeń.

Polecam do codziennych /najlepiej/ porannych ćwiczeń.