turbo power-total fitness--z Ewą

To chyba najlepszy program z serii total fitness. Cwiczę drugi tydzień a pot leje się strugami. Ćwiczenia niby łatwe, ale wymagają wielkiego wysiłku.

Ćwiczenia prezentuje Tomek Choiński. Struktura treningu niezmienna. Pięć rund po trzy ćwiczenia. Po każdej rundzie minuta marszu. Tu pojawia się zmiana. W czasie marszu zapowiedź ćwiczeń następnej rundy. 

Ćwiczenia wykonywane są po 30 sekund. Pomiędzy ćwiczeniami 10 sekund przerwy, po każdej serii 20 sekund. "Ćwiczenia nastawione są na spalanie kalorii i modelowanie ciała. , ze szczególnym uwzględnieniem brucha, ud i pośladków." Mogę potwierdzić, że rzeczywiście nacisk położony został na te części ciała.

Jak dla mnie program super, po raz pierwszy cieszą mnie te minutowe przerwy na odpoczynek.
Ćwiczenia prezentowane są w wersji łatwiejszej i trudnej.